Tips Awet Muda
Asr306x Buletin-khidmah Tip
Pada dasarnya, “muda” itu ada di hati dan jiwa kita, bukan pada tampilan fisik semata. Sebab, bertambahnya usia tidak bisa distop; usia kita pasti terus bertambah. Namun, dalam kehidupan sehari-hari, kita sering menjumpai orang yang baru berumur 20 tahun, tetapi mengeluh seperti orang berusia 50 tahun. Ada pula kakek berumur 50 tahun, tapi semangatnya seperti pemuda berusia 20 tahun.
Karena itu, agar kita selalu memiliki semangat dan jiwa “muda”, yang tentu saja akan mempengaruhi fisik dan mental, kita perlu melakukan hal-hal berikut:
1. Shalat malam
Mendekatkan diri pada Allah, meminta ampun dan memasrahkan segala urusan kepadaNya. Ikhlas dan bersyukur atas segala karunia dan nikmat, baik berupa kasedihan atau kebahagiaan, akan membuat hati kita damai dan tentram.
2. Tidak membebani pikiran dengan masalah orang lain
Hindari diri dari memikirkan masalah orang lain, apalagi membuat masalah dengan orang lain. Yang terbaik adalah memaafkan dan mendoakan orang lain supaya keluar dari masalah. Selalu berfikir positif (positive thinking), tidak sentiment dan tidak pesimis.
3. Berkumpullah dengan anak muda
Sering berkumpul dengan anak muda, akan membuat jiwa dan pikiran muda, juga menumbuhkan semangat baru.
4. Banyak minum air putih
Delapan gelas air putih sehari semalam akan menyegarkan tubuh, menghidupkan sel-sel yang mati, dan menambah stamina. Kemudian, minum 2 gelas menjelang tidur dan 2 gelas setelah bangun tidur, akan menstabilkan fungsi ginjal, jantung, dan pencernaan.
5. Olahraga
Minimal berjalan kaki 1000 langkah atau sejauh 1 km. dalam sehari. Olahraga sangat baik, murah, dan meriah. Pergi ke pasar, shalat jamaah ke Masjid, menyapa dan tersenyum pada orang yang dijumpai di sepanjang jalan, akan menghidupkan dan membuat rileks pikiran.
6. Minum jamu
Jamu adalah ramuan dari dedaunan dan rempah, baik untuk kekebalan tubuh dan meremajakan urat saraf serta mencegah penyakit.
7. Masker tomat
Gunakan tomat dingin di siang hari. Oleskan di wajah. Akan mengecilkan pori-pori dan menghilangkan flek hitam. Wajah kembali segar dan bersinar. (Rif)
